Als Coach in Köln biete ich Ihnen professionelle, diskrete und vertrauensvolle Unterstützung bei berufsbezogenen wie privaten Problemen. Berufliche Neuorientierung braucht Klarheit – ich helfe Ihnen, den nächsten Schritt zu finden. Erfahren Sie mehr über meine Person.
„ Die Zukunft, die wir wollen, muss erfunden werden,
– Joseph Beuys, Künstler
sonst bekommen wir eine, die wir nicht wollen.“
„Der schnellste Weg, um über eine Sache klar zu werden, ist das Gespräch.“
– Friedrich Dürrenmatt, Schriftsteller
Beruf, Karriere, Leben: Alles hängt zusammen
In der Praxis wird häufig zwischen Business-Coaching, Führungskräfte-Coaching, Karrierecoaching und Personal-Coaching unterschieden, doch diese Trennung ist letztlich künstlich. Denn berufliche Themen lassen sich nicht trennscharf von persönlichen trennen, und die Grenzen zwischen den vier Bereichen verschwimmen im echten Leben wie im Coaching.
Wer an seiner Karriere arbeitet, stößt unweigerlich auf persönliche Glaubenssätze und mitunter auf Fragen der Work-Life-Balance. Wer seine Führungsrolle entwickeln möchte, muss sich mit seiner Persönlichkeit auseinandersetzen. Und wer sein Business voranbringen will, braucht oft Klarheit über die eigenen Werte und Prioritäten.
Ihr Anliegen im Mittelpunkt – individuelles Coaching in Köln
Ein guter Coaching-Prozess folgt nicht starren Kategorien, sondern Ihrem individuellen Anliegen – und das ist meistens vielschichtig. Wir schauen gemeinsam hin, welche persönlichen Überzeugungen, Kommunikationsmuster oder unbewussten Dynamiken damit verbunden sind.
Mein Hintergrund – Kommunikation und Psychologie
Ich habe über sieben Jahre im Ausland gelebt und in unterschiedlichen Kontexten gearbeitet – das hat mich für interkulturelle Fragestellungen sensibilisiert und mir gezeigt, wie unterschiedlich Perspektiven auf Führung und Kommunikation sein können. Viele meiner Klient:nnen kommen aus der Wirtschaft, etwa aus der Unternehmensberatung oder der IT: Branchen mit einem hohem Tempo, komplexen Anforderungen und permanentem Anpassungsdruck.
Mein Erststudium in Kommunikationswissenschaften (B.A.), Schwerpunkt Unternehmenskommunikation (B.A.), hat in mir den Blick für Beziehungen, Strukturen und Kommunikationsprozesse geschärft. Mein Zweitstudium in Klinischer Psychologie (M.Sc.) und die psychotherapeutische Weiterbildung ermöglichen es mir, auch tieferliegende emotionale Muster zu erkennen und zu bearbeiten.
Denn nachhaltige Entwicklung entsteht nicht durch Schubladendenken, sondern durch die Fähigkeit, innezuhalten: zu erkennen, wo die Themen zusammenhängen, und bewusst zu handeln. Oder um es mit Viktor Frankl zu sagen: Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit– und genau diese Freiheit erarbeiten wir gemeinsam.
Methoden und Techniken im Coaching
Je nach Fragestellung setze ich verschiedene Methoden ein. Achtsamkeitsübungen schaffen Klarheit, Kommunikationstechniken und Rollenspiele helfen Ihnen, souveräner zu kommunizieren und Konflikte konstruktiv anzugehen.
Bei Fragen der beruflichen Neuorientierung schauen wir genau hin: Was verleiht Ihrem Berufsleben Bedeutung? Was ist Ihnen wirklich wichtig? Gemeinsam entwickeln wir Ihren inneren Kompass, damit Sie die richtige Richtung einschlagen.
Die Wissenschaft der Psychologie beschäftigt sich seit Langem systematisch mit der Frage, wie Menschen sich verändern – und dieses Wissen ist wertvoll, auch im Coaching.
Häufige Fragestellungen im Coaching
- private und berufliche Neuorientierung
- Prokrastination (pathologisches Aufschiebeverhalten)
- Burn-out (Überlastungserscheinungen)
- Konfliktbewältigung auf der Arbeit sowie im Privatleben
- Stärkung emotionaler und sozialer Kompetenzen
- Ausbau von Stressbewältigungsfähigkeiten
Dauer und Kosten – Coaching Köln
Ausgehend von der formulierten Fragestellung vereinbarten wir individuell den Umfang, die Dauer und das Format des Coachings. Das Honorar für ein Coaching-Erstgespräch, 50min, beträgt 150€.
Kostenloses telefonisches Vorgespräch vereinbaren
Gerne biete ich ein kurzes telefonisches Vorgespräch an, um zu prüfen, ob ein Coaching in meiner Praxis zu Ihrem Anliegen passt. Schreiben Sie mir eine kurze E-Mail mit Ihrem Anliegen.
Hilfreiche Links
- Die Universität Münster bietet eine interessante Online-Auswahl an psychologischen Testverfahren zu den Themen Persönlichkeit, Resilienz, Arbeitszufriedenheit sowie Prokrastination. Bringen Sie Ihre Ergebnisse gerne mit – wir werten sie gemeinsam aus und leiten daraus nächste Schritte ab.
- Mit der kostenlosen iOS-App Breathe (relax and focus) können Sie bewährte Atemübungen wie die Box Breathing oder die 4-7-8-Methode nutzen – eine wissenschaftlich erprobte Technik zur Stressreduktion.
Häufig gestellte Fragen
Dies hängt stark von der Fragestellung ab. Gerne kläre ich dies mit Ihnen in einem telefonischen Vorgespräch. Häufig umfasst es einen Prozess von 6-8 Sitzungen. Eine Einzelsitzung dauert 50 Minuten.
Das Coaching muss einen klaren Bezug zu Ihrem beruflichen Kontext haben, zum Beispiel indem es die berufliche Entwicklung oder Qualifikation fördert. Dann ist das in der Regel problemlos möglich. Selbstständige können die Kosten als Betriebsausgaben geltend machen; Angestellte können sie hingegen als Werbungskosten absetzen.
Nein, Coaching-Leistungen werden nicht von den Krankenversicherungen übernommen, da es sich nicht um eine Heilbehandlung im medizinischen Sinne handelt. Die gute Nachricht: Viele Arbeitgeber übernehmen die Kosten ganz oder teilweise. Es lohnt sich, das Gespräch mit Ihrer Personalabteilung zu suchen. Ich berate Sie hierzu gerne.
In vielen Fällen ja. Unternehmen übernehmen zunehmend Coaching-Kosten, insbesondere wenn berufliche Themen im Fokus stehen. Ein Coaching stärkt nicht nur Ihr persönliches Wohlbefinden, sondern auch Ihre Leistungsfähigkeit im Job. Fragen Sie einfach bei Ihrer Personalabteilung nach.
Neben Einzelsitzungen in Präsenz in Köln besteht natürlich auch die Möglichkeit eines Online-Coachings.
Anlass für ein Coaching sind häufig Fragen der beruflichen und persönlichen Neuorientierung oder Weiterentwicklung. Eine Psychotherapie ist auf die Behandlung psychischer Erkrankungen ausgerichtet. Die Gemeinsamkeiten und Unterschiede der Verfahren lotet der lesenswerte Artikel im Coaching-Magazin aus.
Als Kommunikationswissenschaftler, Psychologe und approbierter Psychologischer Psychotherapeut verfüge ich über eine fundierte psychologische und therapeutische Ausbildung. Mein Coaching basiert auf wissenschaftlich erprobten Methoden aus der Verhaltenstherapie sowie auf achtsamkeitsbasierten Verfahren.
Im Gegensatz zu Coaches ohne psychologischen Hintergrund kann ich psychische Belastungen professionell einschätzen und Sie bei Bedarf auch in eine psychotherapeutische Behandlung überleiten.
Ein Coaching in meiner Praxis in Köln eignet sich besonders für berufliche Herausforderungen und Veränderungsprozesse: Karriereentscheidungen, berufliche Neuorientierung, Führungsthemen, Work-Life-Balance, Stressbewältigung im Job, Selbstständigkeit oder Existenzgründung.
Auch bei persönlichen Entwicklungsthemen wie Selbstvertrauen, Entscheidungsfindung oder Zielerreichung kann Coaching sehr hilfreich sein. Im kostenlosen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob Ihr Anliegen für ein Coaching geeignet ist oder ob eine andere Form der Unterstützung sinnvoller wäre.
In meiner Coaching-Praxis in Köln begleite ich Privatpersonen aus den unterschiedlichsten beruflichen Kontexten und Branchen. Zu meinen Klienten zählen unter anderem Menschen aus der Kreativbranche, dem IT-Bereich (Projektmanager, IT-Berater), der Unternehmensberatung sowie der Gesundheitsbranche (Ärzte, Pflegekräfte). Ebenso begleite ich Angestellte und Führungskräfte in verschiedenen Karrierephasen – von Berufseinsteigern über erfahrene Fachkräfte bis hin zu leitenden Angestellten mit Personalverantwortung. Die Vielfalt meiner Klienten ermöglicht es mir, branchenspezifische Besonderheiten zu verstehen und individuell zugeschnittene Coaching-Prozesse anzubieten.